Fit und Well durch Kampfkunst-Gymnastik ist ein vielseitiges Programm, das sich leicht auf individuelle Bedürfnisse verschiedener Sportler einstellen läßt. Natürliche Bewegungen wie Gehen und Laufen oder leichte Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht verschaffen ihnen eine Basis-Fitness.

Hunderte Varianten von Gymnastischen Übungen erlauben dem Trainer Beweglichkeit und Geschicklichkeit bei der Koordination zu steigern.

Schwung- und Kraftübungen ohne Geräte wirken Körpergerecht und stärken die Sehnen, entwickeln eine elastische ausdauernde Muskulatur und stärken die Knochen.

Übungen mit verschiedenen Geräten wie Kettelbellt oder Sandsack Können Kraft, Gleichgewicht, Koordination und vieles mehr weiter entwickeln.

Ihre erste Personal Training Stunde kann die Wellness betonen indem sanfte Schwüngübungen mit Selbstmassage und meditativen Atemübungen kombiniert werden.

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